Bien-être

tut'café du confinement

Tut’Café

En ces temps compliqués, entre le confinement, les cours et les révisions tu as besoin de souffler ? Une pause serait la bienvenue ? Ou peut-être serais-tu heureux d’entendre des étudiants d’année supérieure te donner des petits conseils méthodo, bien-être, et te raconter leur vécu ? Ou encore, tu veux simplement voir des gens et discuter avec eux ? Quelle jolie coïncidence ! Le T2S te propose d’inaugurer sa première… Lire la suite »Tut’Café

e-bu du tutorat

E-BU du Confinement

En ces temps compliqués, tu te sens un peu perdu.e ? Le confinement te démotive à travailler ? Tu es seul.e avec ta flemme pour bosser ? Les BU ont fermé, c’est vrai … Attends voir une seconde ! Mais, que vois-je ? Le tutorat propose une e-BU ? 😮 Hé oui, tu l’aura compris, tu peux ressortir tes stabilos et ta thermos. Si tu ne peux pas aller à… Lire la suite »E-BU du Confinement

Retour Trouve Ton Partenaire de Révision 2020

Le 30 septembre 2020 a eu lieu la rencontre entre les participants au tout nouveau projet du T2S, Trouve ton Partenaire de Révision. Si tu n’en as jamais entendu parler, pas de souci, voici un petit résumé en trois mots :  🧐 Trouve ton Partenaire de Révision est un programme s’inspirant du projet “Trouve ton binôme” du tutorat de Caen (ATSC). A Strasbourg, cette première édition cible tout particulièrement les… Lire la suite »Retour Trouve Ton Partenaire de Révision 2020

Tutorunning – Septembre 2020

Les cours commencent à s’accumuler et tu cherches un moyen de souffler un peu ? Le T2S a ce qu’il te faut ! 😉 Après plusieurs éditions organisées l’année dernière, le tutorunning continue ! Mais qu’est ce c’est, exactement ? Il s’agit tout simplement d’une séance de course dédiée aux étudiants en LSpS/PACES. Quel que soit ton niveau, tu es invité(e) à venir avec ta tenue de sport pour te… Lire la suite »Tutorunning – Septembre 2020

Manger équilibré au petit-déjeuner 🍎

Le but d’un petit déjeuner est de te préparer à la matinée qui arrive. Il doit t’apporter l’énergie nécessaire ⚡ pour tenir cette matinée et la journée qui va suivre, ainsi que des nutriments variés. On peut donc dresser le « portrait-robot » d’un petit déjeuner équilibré et rapide à faire : Boisson : Objectif n°1 –> réhydrater ton corps ! Idées de boissons : verre d’eau / jus de… Lire la suite »Manger équilibré au petit-déjeuner 🍎

Le stretching 🤸‍♀️

Tout au long de notre journée, nous sollicitons intensément nos muscles et articulations, les mettant ainsi à rude épreuve. Cette sollicitation prolongée et répétée entraîne souvent des tensions musculaires. Celles-ci peuvent finir par devenir gênantes, nous empêchant alors de travailler efficacement.  Il t’est certainement déjà arrivé de ressentir des douleurs dans le bas du dos, la nuque ou les jambes après avoir passé une matinée en amphithéâtre ou bien une… Lire la suite »Le stretching 🤸‍♀️

Atelier gestion du stress et relaxation

Personne ne dira le contraire, la PACES constitue une source de stress importante.  Dans certains cas ce stress peut être positif : il nous stimule et accroit notre concentration. Cependant, à trop grande dose il peut être néfaste pour notre santé, tant psychologique que physique. Tout est question de mesure ! Mais comment faire ? C’est donc pour t’aider à gérer ce stress, à en faire quelque chose de profitable… Lire la suite »Atelier gestion du stress et relaxation

Atelier massage – Novembre 2019

En PACES, les journées se suivent et se ressemblent, avec toujours ces longues heures passées sur les bancs des amphithéâtres, sur les chaises rigides de la BU qui ont, petit à petit, raison de ton dos…  S’ajoutent à cela le stress et la fatigue qui, soyons honnête, n’aident pas vraiment à la détente. Mais le tutorat a la solution ! En effet, l’amicale de kinésithérapie (AEKS) et nous-même sommes heureux… Lire la suite »Atelier massage – Novembre 2019

Tuto Running – Novembre 2019

Le 1er octobre se déroulait le premier tuto’running de l’année. Ce fut l’occasion, pour PACES et tuteurs, de courir côte à côte sous les arbres du parc de l’Orangerie.  Malgré une légère pluie, la bonne ambiance était présente et la séance plu à tous les participants. À présent, et que tu aies pu y participer ou non, le T2S remet le couvert ! Rendez-vous le 5 novembre à 17h sur… Lire la suite »Tuto Running – Novembre 2019

Le sommeil 🌙

Aujourd’hui, on va parler sommeil : cette phase de récupération quotidienne est primordiale en PACES, et même pour la suite de tes études. “Mais j’ai pas le temps !” *toi à 22h devant tes annales et ton 9e café de la journée* Si tu ne peux plus vraiment te permettre de dormir 15 heures par jour (😢) , un minimum reste cependant nécessaire pour la qualité de ton travail. Même… Lire la suite »Le sommeil 🌙