Fiches Bien-être

Les bienfaits du sport : deux programmes d’entraînement 🤸‍♂️

En cette année difficile, faire de l’exercice peut réellement contribuer à ton bien-être et à ta santé. De plus, le sport permet de se vider la tête et donc de faire une pause, entre deux cours d’UE6 ou deux annales d’anatomie par exemple !  Après une séance de sport, les vaisseaux remplis d’endorphine et remonté(e) à bloc, tu te sentiras mieux, détendu(e) et motivé(e) pour reprendre tes révisions 💪 Nous… Lire la suite »Les bienfaits du sport : deux programmes d’entraînement 🤸‍♂️

Manger équilibré au petit-déjeuner 🍎

Le but d’un petit déjeuner est de te préparer à la matinée qui arrive. Il doit t’apporter l’énergie nécessaire ⚡ pour tenir cette matinée et la journée qui va suivre, ainsi que des nutriments variés. On peut donc dresser le « portrait-robot » d’un petit déjeuner équilibré et rapide à faire : Boisson : Objectif n°1 –> réhydrater ton corps ! Idées de boissons : verre d’eau / jus de… Lire la suite »Manger équilibré au petit-déjeuner 🍎

Le stretching 🤸‍♀️

Tout au long de notre journée, nous sollicitons intensément nos muscles et articulations, les mettant ainsi à rude épreuve. Cette sollicitation prolongée et répétée entraîne souvent des tensions musculaires. Celles-ci peuvent finir par devenir gênantes, nous empêchant alors de travailler efficacement.  Il t’est certainement déjà arrivé de ressentir des douleurs dans le bas du dos, la nuque ou les jambes après avoir passé une matinée en amphithéâtre ou bien une… Lire la suite »Le stretching 🤸‍♀️

Le sommeil 🌙

Aujourd’hui, on va parler sommeil : cette phase de récupération quotidienne est primordiale en PACES, et même pour la suite de tes études. “Mais j’ai pas le temps !” *toi à 22h devant tes annales et ton 9e café de la journée* Si tu ne peux plus vraiment te permettre de dormir 15 heures par jour (😢) , un minimum reste cependant nécessaire pour la qualité de ton travail. Même… Lire la suite »Le sommeil 🌙

Où bien manger ?

Où bien manger sur Strasbourg ? Pendant ses études et en l’occurrence pendant sa PACES, il est important de bien manger. Les étudiants qui prennent ou perdent du poids, par malnutrition ou manque d’exercice, durant une année de bachotage en vue d’un concours ne manquent pas. C’est pourquoi il faut faire en sorte de garder au maximum une alimentation correcte. Cependant une  contrainte se rajoute pour la plupart des étudiants… Lire la suite »Où bien manger ?

Activité physique

Conserver une pratique sportive en PACES Les études supérieures (et particulièrement la PACES) sont très chronophages. Nombreux sont les étudiants sportifs au lycée qui arrêtent toute activité physique pour se concentrer exclusivement sur la réussite de leur année, ou encore les étudiants qui prennent ou perdent du poids durant l’année. On ne le répète jamais assez mais l’hygiène de vie (bien manger, bien dormir, faire du sport et se laver)… Lire la suite »Activité physique