Première séance du tut’bouge, et quoi de mieux qu’un footing léger pour se remettre en jambe ? Sans prise de tête, enfile donc tes baskets ! 👟 Prends-toi 20 à 30 minutes aujourd’hui pour commencer à renouer avec le sport et surtout ses bienfaits sur la santé et la productivité ! Que tu sois un ancien athlète ou tout juste débutant, le maître mot c’est de commencer doucement. 😉 Si… Lire la suite »Tut’bouge : Séance 1
Tu te sens fatigué.e et démotivé.e ? Tu n’as plus d’énergie pour travailler ? Le tutorat a peut-être une solution pour toi ! Et si tout ce qui te manquait pour te rebooster en cette année compliquée, c’était un petit peu d’activité physique ? Laisse-nous te présenter le Tut’Bouge. 🏃♀️ Beaucoup de personnes arrêtent le sport en première année d’étude de santé, pensant ne pas avoir le temps pour ça… Lire la suite »Tut’bouge
Être et rester motivé dans ses études et au travail qui leur est rattaché peut être ardu, particulièrement en ces temps compliqués. C’est pourquoi nous t’avons préparé quelques petits conseils pour rester à fond dans ton année. En effet, la motivation, c’est le moteur de chacune de nos journées. Se souvenir de pourquoi on fait nos études Pour être motivé à entreprendre quelque chose, il est bon de savoir là… Lire la suite »La Motivation dans les études
Vivre une première année d’étude, surtout en ce moment, est une épreuve dans la vie d’un étudiant. Ce thème est particulièrement d’actualité, étant donné que beaucoup d’étudiants sont confinés chez leurs parents. Cet article ne se veut pas être une critique du fonctionnement familial, mais plutôt des conseils pour tenter de mieux vivre ensemble. Ce n’est pas le fait de vivre chez ses parents qui peut être source de mal-être,… Lire la suite »Vivre chez ses parents quand on est étudiant
Tu as aimé les playlists du tuto confiné et tu espérais leur retour ? Ne cherche plus, car elles font leur come back ! Pour le 7e jour du calendrier de l’avent, tes tuteurs d’UE3A t’ont concocté 2 playlists différentes : la première, intitulée “pilule bleue”, t’aidera à rester focus et concentré.e pendant les révisions. En revanche, la deuxième, appelée “pilule rouge” sera ton meilleur allié si tu cherches un… Lire la suite »Playlist pour les révisions 🎶 – Calendrier de l’Avent 2020
En cette année difficile, faire de l’exercice peut réellement contribuer à ton bien-être et à ta santé. De plus, le sport permet de se vider la tête et donc de faire une pause, entre deux cours d’UE6 ou deux annales d’anatomie par exemple ! Après une séance de sport, les vaisseaux remplis d’endorphine et remonté(e) à bloc, tu te sentiras mieux, détendu(e) et motivé(e) pour reprendre tes révisions 💪 Nous… Lire la suite »Les bienfaits du sport : deux programmes d’entraînement 🤸♂️
Le but d’un petit déjeuner est de te préparer à la matinée qui arrive. Il doit t’apporter l’énergie nécessaire ⚡ pour tenir cette matinée et la journée qui va suivre, ainsi que des nutriments variés. On peut donc dresser le « portrait-robot » d’un petit déjeuner équilibré et rapide à faire : Boisson : Objectif n°1 –> réhydrater ton corps ! Idées de boissons : verre d’eau / jus de… Lire la suite »Manger équilibré au petit-déjeuner 🍎
Tout au long de notre journée, nous sollicitons intensément nos muscles et articulations, les mettant ainsi à rude épreuve. Cette sollicitation prolongée et répétée entraîne souvent des tensions musculaires. Celles-ci peuvent finir par devenir gênantes, nous empêchant alors de travailler efficacement. Il t’est certainement déjà arrivé de ressentir des douleurs dans le bas du dos, la nuque ou les jambes après avoir passé une matinée en amphithéâtre ou bien une… Lire la suite »Le stretching 🤸♀️
Aujourd’hui, on va parler sommeil : cette phase de récupération quotidienne est primordiale en PACES, et même pour la suite de tes études. « Mais j’ai pas le temps ! » *toi à 22h devant tes annales et ton 9e café de la journée* Si tu ne peux plus vraiment te permettre de dormir 15 heures par jour (😢) , un minimum reste cependant nécessaire pour la qualité de ton travail. Même… Lire la suite »Le sommeil 🌙
Où bien manger sur Strasbourg ? Pendant ses études et en l’occurrence pendant sa PACES, il est important de bien manger. Les étudiants qui prennent ou perdent du poids, par malnutrition ou manque d’exercice, durant une année de bachotage en vue d’un concours ne manquent pas. C’est pourquoi il faut faire en sorte de garder au maximum une alimentation correcte. Cependant une contrainte se rajoute pour la plupart des étudiants… Lire la suite »Où bien manger ?
