Tut’Bouge séance 5
Cette semaine, le T2S te met au défi de faire une séance de footing fractionné, qui sont réputés plus durs ! 😰 Echauffe-toi en courant 10 minutes à une allure modérée puis prépare-toi à entrer en tachycardie toutes les 30 secondes ! 🥵 Le fractionné 30/30 c’est très simple (dans la théorie en tout cas). Il s’agit de l’alternance d’une vitesse de course soutenue (plus que sur tes footings précédents)… Lire la suite »Tut’Bouge séance 5










