Le but d’un petit déjeuner est de te préparer à la matinée qui arrive. Il doit t’apporter l’énergie nécessaire ⚡ pour tenir cette matinée et la journée qui va suivre, ainsi que des nutriments variés. On peut donc dresser le « portrait-robot » d’un petit déjeuner équilibré et rapide à faire : Boisson : Objectif n°1 –> réhydrater ton corps ! Idées de boissons : verre d’eau / jus de… Lire la suite »Manger équilibré au petit-déjeuner 🍎
Tout au long de notre journée, nous sollicitons intensément nos muscles et articulations, les mettant ainsi à rude épreuve. Cette sollicitation prolongée et répétée entraîne souvent des tensions musculaires. Celles-ci peuvent finir par devenir gênantes, nous empêchant alors de travailler efficacement. Il t’est certainement déjà arrivé de ressentir des douleurs dans le bas du dos, la nuque ou les jambes après avoir passé une matinée en amphithéâtre ou bien une… Lire la suite »Le stretching 🤸♀️
Personne ne dira le contraire, la PACES constitue une source de stress importante. Dans certains cas ce stress peut être positif : il nous stimule et accroit notre concentration. Cependant, à trop grande dose il peut être néfaste pour notre santé, tant psychologique que physique. Tout est question de mesure ! Mais comment faire ? C’est donc pour t’aider à gérer ce stress, à en faire quelque chose de profitable… Lire la suite »Atelier gestion du stress et relaxation
En PACES, les journées se suivent et se ressemblent, avec toujours ces longues heures passées sur les bancs des amphithéâtres, sur les chaises rigides de la BU qui ont, petit à petit, raison de ton dos… S’ajoutent à cela le stress et la fatigue qui, soyons honnête, n’aident pas vraiment à la détente. Mais le tutorat a la solution ! En effet, l’amicale de kinésithérapie (AEKS) et nous-même sommes heureux… Lire la suite »Atelier massage – Novembre 2019
Le 1er octobre se déroulait le premier tuto’running de l’année. Ce fut l’occasion, pour PACES et tuteurs, de courir côte à côte sous les arbres du parc de l’Orangerie. Malgré une légère pluie, la bonne ambiance était présente et la séance plu à tous les participants. À présent, et que tu aies pu y participer ou non, le T2S remet le couvert ! Rendez-vous le 5 novembre à 17h sur… Lire la suite »Tuto Running – Novembre 2019
Aujourd’hui, on va parler sommeil : cette phase de récupération quotidienne est primordiale en PACES, et même pour la suite de tes études. « Mais j’ai pas le temps ! » *toi à 22h devant tes annales et ton 9e café de la journée* Si tu ne peux plus vraiment te permettre de dormir 15 heures par jour (😢) , un minimum reste cependant nécessaire pour la qualité de ton travail. Même… Lire la suite »Le sommeil 🌙
Les cours commencent à s’accumuler et tu cherches un moyen de souffler un peu ? Le T2S a ce qu’il te faut ! Après une première édition organisée l’année dernière, nous reconduisons le tuto’running, une séance de course à pied dédiée aux étudiants en PACES. Quel que soit ton niveau nous t’invitons à venir avec ta tenue de sport pour te défouler et aérer ton cerveau en surchauffe ! 🤯… Lire la suite »Tuto Running – Octobre 2019
Que tu sois un gars, ou bien une meuf,Que tu sois jeune, ou bien vieux,Que tu sois athée, ou bien pieux,Que tu sois maigre, ou rond comme un oeuf, Que tu sois petit, ou bien grand aux longs bras,Que tu sois mélomane, ou que tu écoutes du abba,Ca ne me dérange absolument pas : Le tuto’running, késako ? une séance de course dédiée aux PACES. Quelque soit ton niveau, tu… Lire la suite »Tuto Running – Mai 2019
Salut à toi cher PACES, Les révisions vont débuter, tu travailles de façon acharnée depuis septembre et le temps commence à te paraître long jusqu’aux vacances. C’est important de souffler et de faire attention à soi. Et pour cela le Service de Santé Universitaire, en partenariat avec le T2S te propose le mercredi 28 novembre, à la Faculté de Médecine, un atelier de Relaxation et de gestion du stress, ainsi… Lire la suite »Inscription : Atelier Gestion du Stress + Réflexologie Plantaire – Novembre 2018
Conserver une pratique sportive en PACES Les études supérieures (et particulièrement la PACES) sont très chronophages. Nombreux sont les étudiants sportifs au lycée qui arrêtent toute activité physique pour se concentrer exclusivement sur la réussite de leur année, ou encore les étudiants qui prennent ou perdent du poids durant l’année. On ne le répète jamais assez mais l’hygiène de vie (bien manger, bien dormir, faire du sport et se laver)… Lire la suite »Activité physique
